ついこの間までクーラーをつけないと過ごせないくらい暑かったのに、朝晩は急に冷え込み寒くなってきましたね。
急いで衣替えをしている方もいるのではないでしょうか？
寒いときはお鍋を食べて、温かいお風呂に入って温まりたいですね。
お鍋はいろんな具材が入っているので栄養も満点。
締めにうどんや雑炊も美味しいですね。
お風呂はシャワーだけですまさずに、しっかり湯船に浸かると体の内部を温めてくれます。
この時期に気をつけないといけないのがヒートショックです。
この言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、お風呂と脱衣所の温度差で心臓がびっくりして倒れてしまうことです。
温度差が出ないように脱衣所を少し温かくする工夫をしてみてください。
今からインフルエンザやまた今年流行のコロナなどウイルスが蔓延する時期ですが、しっかり食べて、体を温めて、しっかり睡眠をとってウイルスに負けない体づくりをしていきましょう。
皆さんが笑顔で楽しい日々を過ごせますように。
