夏バテ予防を!

暑い日が続きますが「体がだるい」「食欲がない」などの夏バテの症状に悩まされていませんか?
かき氷やアイスクリームなどが恋しい季節…ですが、胃腸が冷え、消化不良を起こしたり食欲低下の原因にもなります。冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎに注意してくださいね。
また、夏バテ予防には「バランスの良い食事」「質の良い睡眠」「早めこまめの水分補給」「適度な運動」が大切です。
食事や生活習慣で夏バテを予防し、残りの夏を元気に乗り切りましょう!

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